Курсы по подготовке к родам в Омске

Курс поможет сохранить форму и укрепить здоровье во время беременности. 

Программа составлена совместно с акушером-гинекологом и подходит женщинам с 12-й недели беременности.

Что входит в курс:

• Тренировки - йога, танцевальная аэробика, пилатес, силовые тренировки — предлагаем попробовать разное и выбрать то, что комфортно на вашем сроке беременности.
• Практики - дыхательная гимнастика, упражнения для укрепления мышц спины и тазового дна, позиционная гимнастика для профилактики диастаза.
• Куратор - это надёжный напарник. Он проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки.
• Чат - это пространство для групповой работы и обсуждений, где команда наставников разбирает задания курса и отвечает на вопросы, а ученики делятся своими инсайтами.
• Диагностика - рекомендации от спортивного врача на основе медицинской анкеты. Врач расскажет, нужно ли в вашем случае адаптировать тренировки и задания по питанию или порекомендует другой курс.
• Питание - сбалансированный рацион по рекомендациям ВОЗ, питание для двоих, а не за двоих, расчёт оптимальной калорийности и баланс витаминов и микроэлементов.
• Поддержка - советы и помощь компетентных кураторов, консультации акушера-гинеколога. Общение в чате с другими ученицами и заботливыми наставниками.

Что вы получите на курсе:

• Узнаете, как сохранить форму во время беременности.
• Научитесь составлять сбалансированный рацион для себя и своей семьи.
• Подготовитесь к родам и послеродовому периоду.
• Узнаете, как быстрее прийти в форму после родов.
• Укрепите мышцы тазового дна.

Программа курса рекомендована ведущими врачами Перинатального Медицинского Центра (ПМЦ) г. Москвы.

С помощью этого курса вы получите полные знания о беременности - от первых недель до подготовки к родам, чтобы меньше переживать, уверенно принимать решения и наслаждаться ожиданием встречи с ребенком.

Ваши результаты:

• Разберетесь, как развивается малыш и меняется организм женщины на каждом этапе беременности. Будете лучше понимать свое состояние и знать, чего ожидать в каждом триместре.
• Поймете, какие обследования необходимы и для чего они проводятся. Научитесь ориентироваться в рекомендациях врача и осознаннее подходить к наблюдению за беременностью.
• Узнаете, какие привычки помогают легче переносить изменения в организме. Сможете сохранить хорошее самочувствие в повседневной жизни.
• Подготовитесь к родам и первым дням материнства. Сможете адаптироваться к новому этапу жизни, легче пройти первые недели после рождения ребенка и уделить больше внимания самым счастливым моментам материнства.